به گزارش سایت پایگاه خبری تحلیلی برازجان سلام، یکی از ایام تعطیلات بلند مدت که همراه ما انسان ها در آن بیشتر وقت استراحت داریم ، می توان تعطیلات نوروز نام برد، این دوران یکی از دوران‌هایی است که به راحتی خواب های نا منظم در ساعت های مختلف با فعالیتهای این ایام از قبیل؛ رفتن به سفر و دید و بازدید مهمانی‌ها باعث می‌شود و ریتم خواب افراد دچار تغییر شود. اما با پایان یافتن تعطیلات برگشتن بدن به حالت نرمال و منظمِ پیش از تعطیلات برای خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، کمی مشکل می‌شود و باید برای آن دنبال راهکار بود..

برای رسیدن به برنامه خواب منظم باید برخی موارد را رعایت کنید. بهترین روش برای برگشتن به ساعت خواب منظم این است که از چند روز مانده به پایان تعطیلات، دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن را کم‌کم تغییر دهید…

اما با توجه به شرایط گاهی نمی‌توان تمرین زود خوابیدن و زود بیدار شدن را انجام داد، بنابراین برخی افراد تا آخرین روز تعطیلات شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها نمی‌توانند مثل زمانی که سر کار می‌روند زود از خواب بیدار شوند.